Präventionskurs Ernährung Online

8 Wochen betreuen unser Partner KD- Ernährungskonzepte in Sachen Ernährung live, per Video und App. Starttermin: 07.09.2020

160.00

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Präventionskurs Rücken

10 Wochen kannst du per Video etwas gutes für deinen Rücken tun. Mobilo.coach ist ein zertifizierter Anbieter und somit kannst du die Kosten bei der GKV einreichen.

119.00

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Präventionskurs Bewegung online

8 Wochen Präventionskurs live: Immer donnerstags um 20.00Uhr gibt's einen Livekurs in der dHb - App

99.99

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Präventionskurs Faszien

8 Wochen Faszienkurs live: Du hast das Gefühl deine Bewegung ist eingeschränkt und dein Gewebe verklebt? Dann besuche jeden Dienstag um 8.30 Uhr deinen Livekurs (60min.) zum Thema Faszientraining in der App. Starttermin: 06.10.2020

99.00

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Präventionskurs Entspannung Online

8 Entspannungskurse - Schwerpunkt: Autogenes Training von unserem Partner Entspannungshelden (Dieses Programm läuft nicht übe die App von dHb!) Das Autogene Training arbeitet mit Vorsatzformeln, die im Geiste wiederholt werden. Dabei fokussiert sich der Trainierende auf einzelne Körperregionen und sagt sich die jeweiligen Zustände mehrfach vor. So kann er sich sagen: Mein rechter Arm ist ganz schwer bis die Muskulatur tatsächlich an Spannung verliert und locker wird. Es wird mit der inneren Achtsamkeit gearbeitet, also der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit. Die sieben Grundformeln stehen dabei im Mittelpunkt. Sie bestehen aus Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz und Sonnengeflecht, sowie der Stirnkühle. Das Verfahren ist besonders geeignet für Menschen, die eher in Ruhe entspannen.

149.00

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